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上床后总要半个小时或一个小时甚至更长的时间

时间:2019-09-11

  上床后总要半个小时或一个小时甚至更长的时间才能入睡,睡时总想些事情(爱情方面的多),如果不想,脑袋总感觉有些胀胀,反而更睡不好(想了睡觉的质量也不好),睡眠浅,易醒。睡起来总有些昏冗,精神状态不佳。平时情绪波动较大,易焦虑。腿黑素、维生素B和谷维素那种对我的状况治疗要好些,又或者还有什么更好的办法,在此先谢过!

  你好,您就是由于精神紧张引起的,在现在的生活中不管是有钱人还是穷人,他们都有自己的烦恼,在工作中的压力,在生活中的压力,你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,多和朋友在一起聊聊天放松心情,不要让自己那么疲惫,以上是对“入睡特别困难!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  主要是阳盛阴虚,阴阳失交,导致思虑过多引起的,失眠。治疗应该要养心安神,你可以服用安神补脑液合枣仁胶囊治疗看看。

  我来给你从失眠临床角度解答问题:如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗,也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

  建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

  您好,就您这情况目前考虑是神经衰弱导致的可能性大。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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